O sono do bebê é um dos temas que mais geram dúvidas e insegurança nos pais, principalmente nos primeiros meses de vida. A sensação é de que o bebê “não dorme como deveria” ou “acorda mais do que os outros”, o que traz cansaço e preocupação para toda a família.

Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui uma consulta médica. Em caso de dúvidas sobre o sono ou a saúde do seu filho, procure avaliação com um pediatra.

Por que o sono do bebê é diferente do sono do adulto

O sono do bebê é mais fragmentado e distribuído ao longo das 24 horas, especialmente no início da vida. Isso acontece porque o sistema nervoso ainda está em desenvolvimento e porque o bebê depende de mamadas frequentes, o que interfere naturalmente nos períodos de sono.Além disso, os ciclos de sono dos bebês são mais curtos do que os dos adultos, o que favorece despertares mais frequentes, inclusive à noite.

Com o passar dos meses, esses ciclos vão amadurecendo, e o padrão de sono tende a se tornar mais previsível.

Sono do recém-nascido (0 a 3 meses): muitas sonecas e despertares

Nos primeiros meses, muitos bebês passam boa parte do dia dormindo, mas em períodos curtos. Em geral, é comum que:

• Durmam somando entre 14 e 17 horas ao longo de 24 horas, divididas em vários blocos.
• Alternem sono e vigília com intervalos curtos, acordando para mamar com frequência.
• Não diferenciem bem dia e noite, o que pode gerar despertares noturnos frequentes.
  

Nessa fase, é esperado que o sono seja pouco previsível e que o bebê precise de colo, aconchego e contato para se acalmar.

A orientação do pediatra é importante para avaliar se o ganho de peso, a alimentação e o comportamento estão adequados para a idade.​

Sono entre 4 e 6 meses: início de alguma organização

Entre 4 e 6 meses, muitos bebês começam a apresentar um padrão de sono um pouco mais organizado. Em geral, é comum que:

• Haja um período de sono mais longo à noite, ainda com alguns despertares.
• As sonecas diurnas se tornam mais estruturadas, embora ainda possam variar bastante.
• O bebê comece a demonstrar sinais de sono (esfregar olhos, ficar mais irritado, bocejar) em horários semelhantes.
  

Mesmo com algum ganho de previsibilidade, é normal que ainda existam noites mais agitadas e fases em que o sono “piora” temporariamente.

Rotina calma antes de dormir, ambiente escuro e silencioso e horários relativamente regulares costumam ajudar.

Sono entre 7 e 12 meses: mais tempo de sono noturno

A partir da segunda metade do primeiro ano, muitos bebês passam a consolidar melhor o sono noturno. Em geral, é esperado que:

• Durmam um período maior à noite, embora alguns ainda acordem para mamar.
• Façam de 2 a 3 sonecas ao longo do dia, dependendo da idade e do ritmo individual.
• Demonstrem mais capacidade de se acalmar com a presença dos cuidadores e uma rotina previsível.
  

É importante lembrar que saltos de desenvolvimento, nascimento de dentes e resfriados podem impactar temporariamente o sono.

Nesses momentos, o acolhimento e a avaliação pediátrica, quando necessário, ajudam a diferenciar o que é esperado de sinais que merecem investigação.​

Sinais de alerta no sono do bebê: quando se preocupar

Nem todo despertar noturno é motivo de preocupação, mas alguns sinais devem ser discutidos com o pediatra, como:

• Roncos intensos e frequentes, pausas respiratórias ou esforço para respirar durante o sono.
• Dificuldade persistente em ganhar peso associada a sono muito agitado ou sonolência excessiva.
• Irritabilidade extrema, choro inconsolável prolongado ou alteração importante do padrão de sono sem causa aparente.

Também merece atenção quando o bebê parece muito sonolento o tempo todo, com dificuldade de acordar para mamar ou interagir.

Nesses casos, a avaliação médica é essencial para afastar problemas clínicos que possam estar interferindo no sono.

O papel do pediatra no cuidado com o sono

O pediatra é o profissional que acompanha o crescimento e o desenvolvimento do bebê, avaliando também como o sono se comporta em cada fase.​ Durante as consultas de puericultura, é possível discutir a rotina da família, hábitos na hora de dormir, ambiente do quarto e possíveis ajustes para melhorar a qualidade do sono.

Além de orientar sobre o que é esperado para a idade, o pediatra pode identificar sinais que indiquem necessidade de investigação adicional ou encaminhamento a outros especialistas.

Cada família tem uma realidade diferente, e os cuidados devem ser individualizados, respeitando as necessidades do bebê e dos cuidadores.

Dicas gerais para um sono mais tranquilo

Alguns hábitos simples podem favorecer um sono mais tranquilo ao longo do tempo:

• Criar uma rotina previsível antes de dormir, com atividades calmas (banho, leitura, canções suaves).
• Manter o ambiente de sono confortável, com pouca luz e ruído, sempre respeitando as orientações de segurança para o bebê.
• Observar sinais de sono para evitar que o bebê fique excessivamente cansado, o que pode dificultar ainda mais o adormecer.
  

Essas estratégias não substituem uma avaliação médica, mas podem ser aliadas no dia a dia da família.

O pediatra pode ajudar a ajustar essas orientações conforme a idade, a história clínica e o contexto de cada criança.​

Entender o que é normal no sono do bebê em cada fase ajuda a diminuir a ansiedade e a reconhecer quando algo foge do esperado.

Se o sono do seu filho tem gerado preocupação ou interferido muito na rotina da família, conversar com um pediatra de confiança como a Dra. Alessandra Cavalcante pode ser o próximo passo para receber orientações específicas para a sua realidade.